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3分钟学会羽毛球正手放网

时间:2018-04-30来源: 作者:admin点击:
3分钟学会羽毛球正手放网 2018-04-2714:26来源:先锋乒羽羽毛球 原标题:3分钟学会羽毛球正手放网正手放网重新把握控球权正手放网难度中等,实战中可有效切换攻防节奏。动作关键在于回球时手指力道有效控制、手腕动作幅度控制、对球的落点及过网高度的控制。实战中,正手放网动作小,又和网前勾、

3分钟学会羽毛球正手放网

2018-04-27 14:26来源:先锋乒羽羽毛球

原标题:3分钟学会羽毛球正手放网

正手放网

重新把握控球权

正手放网难度中等,实战中可有效切换攻防节奏。动作关键在于回球时手指力道有效控制、手腕动作幅度控制、对球的落点及过网高度的控制。实战中,正手放网动作小,又和网前勾、推、挑等动作出拍基本一致,在回球中能够影响对手预判,让对手陷入二次启动。不管处于主动还是被动,遇到合适的回球机会,均可尝试正手放网,缓解甚至打乱对方攻击节奏,摆脱被动,重新把握控球权。

请看动作分解视频

视频长度1:28

五个关键| 3分钟掌握正手放网动作要领

01|起手准备

双脚打开,重心下沉,球拍立于身体前方拍头朝向球网;

正手握拍,手心放空;

02| 弓步跨出

侧对来球方向,右脚向来球方向跨出弓箭步;

上身前倾重心在右脚,注意脚后跟落地,脚尖朝外;

03|准备击球

球拍前伸,拍面向上角度近45度;

04 |轻击球头

手指轻轻发力,轻击球头,注意握拍中的“轻捻”动作;

05| 锁腕制动

回到起手准备姿势,准备下一个动作。

跟练第01正手放网跟练| 加深肌肉记忆

根据之前的技术分解要领,进入跟练环节,跟随视频节奏持续重复动作,让动作记忆在脑海中形成。通过多次跟练,每天坚持,最终让自己形成肌肉记忆。

请看动作跟练视频

视频长度4:12

—— END ——

◎来源于运动客栈服务号 整理编辑 | 锋妹

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